 |
Astro test – Jaký je váš životní styl? |
1. V nižším věku o Vás říkali (vás vystihovalo) a) ctižádost, která vás má dovést k úspěchu 28 b) někdy se dá o vaší ctižádosti pochybovat, ale úspěchu chcete dosáhnout 21 c) podle běhu událostí se projevuje to, že se poddáváte tomu, co přichází 4 d) trvale se poddáváte běhu událostí 1 e) nevzpomínáte si 15 2. Vlastní hodnocení a) jsem velice ctižádostivý/á, chci něčeho dosáhnout -5 b) předpokládám, že mám dostatek ctižádosti -4 c) přijímám vše spíše flegmaticky 0 d) nedokážu zhodnotit, nevím -2 3. Okolí si vás myslí že v sobě máte méně energie než mají v průměru ostatní a) určitě 7 b) asi ano 1 c) nemám takový pocit 2 d) určitě ne 7 e) nevím 8 4. Byli jste dříve více temperamentní a) spíše ne 15 b) relativně ano 10 c) jsem osobnost, která se bez problémů přizpůsobí 3 d) má povaha by se dala hodnotit jako velice klidná 1 e) nedokážu zhodnotit 8 5. Partner/ka vás považují a) za ctižádostivého a usilovného člověka 40 b) za člověka, který chce asi něco dokázat 33 c) za klidného a nevýbojného člověka 4 d) za naprosto klidného a nevýbojného člověka 2 e) nevím 20 6. Partner/ka vaší pracovní aktivitu hodnotí jako a) nedostatečnou 1 b) průměrnou 3 c) příliš pracujete, málo odpočíváte 14 d) nevíte 6 7. Obvykle se stravuji a) velice rychle 11 b) vždy dojídáte v průměrném čase jako ostatní 7 c) jím stejně dlouho jako ostatní 1 d) jsem pomalejší než většina strávníků v mém okolí 1 e) nedokážu zhodnotit 4 8. Řekl vám již partner, že jíte příliš rychle a) často -13 b) občas -5 c) nikdy -1 d) nevím -10 9. Pokud někdo něco zdlouhavě vysvětluje, máte chuť ho zastavit a) často 26 b) občas 10 c) téměř nikdy 1 d) nevím 17 10. Chodíte pozdě na schůzky a) často 1 b) občas 1 c) nikdy 7 d) nehodnotím, nevím 4 11. Snažíte se někdy vkládat do úst jiným své myšlenky, aby nevázla debata a) často 9 b) občas 4 c) nikdy 0 d) nehodnotím, nevím 4 12. Jaká je vaše odpovědnost a) cítím vyšší odpovědnost než ostatní 7 b) mám asi o něco vyšší odpovědnost než ostatní 1 c) mám o něco nižší pocit odpovědnosti než ostatní 1 d) nedokážu zhodnotit 4 13. Svůj život beru a) vážněji než mé okolí 10 b) jen o něco vážněji 5 c) o něco méně než ostatní 2 d) podstatně méně vážně než ostatní 1 d) nedokážu zhodnotit 5 14. V zaměstnání pracujete hodně, protože a) řešíte závažné úkoly 5 b)denně bojujete s konkurencí 4 c) řešíte rutinní úkoly 1 d) trvale musíte vyhledávat práci 6 e) nedokážu zhodnotit 3 15. Pracujete často ve stresových podmínkách a) Jedenkrát denně vždy, někdy víckrát 5 b) jeden krát za týden 2 c) jeden krát za měsíc 0 d) nedokážu zhodnotit 3 16. Když jste pod tlakem a) okamžitě řešíte danou záležitost 8 b) nejdříve si vypracuji strategický plán 1 c) neumím rychle reagovat 4 17. Řešíte často více věci najednou a) často -15 b) jen mimořádně 0 d) nedokážu -4 18. Termíny úkolů si stanovuji sám/sama a) většinou ano 10 b) někdy ano 4 c) ne 1 d) nevím 6 19. Pracujete (zaměstnání) i na domácí půdě a) víckrát v týdnu 8 b) jedenkrát týdně 5 c) téměř nikdy 1 d) neuvědomuji si 3 20. má-li někdo v kolektivu převzít vedení, dívají se kolegové automaticky na vás a) častěji než ostatní 12 b) nebývám jediný/á na koho se dívají 6 c) málokdy 1 d) nevím 7 21. Vybíráte si v poslední době
vždy celou dovolenou c) ano 1 d) neuvědomuji si 3 22. Věk a) do 30 let 0 b) do 40 let 5 c) do 50 let 10 d) nad 50 let 12
Sečtěte a uvažujte o sobě: Do 100 bodů Relativně dobrý životní styl. Jste aktivní, ale stresu nepodléháte, i když se na vás valí práce a neodkladné záležitosti.Vaše tempo vašemu zdraví prospívá. Se srdcem si zatím nemusíte dělat starosti. Je nutné pouze brát na zřetel věk, který přesáhl magickou „padesátku“. Za nejkrizovější období se považuje mezi 50 – 56 rokem života, kdy jsou více infarktem ohrožení muži.
101 – 300 Životní styl je poznamenaný chvatem a pravděpodobně i chaosem. Od života požadujete příliš mnoho a trvale se přepínáte. O svůj zdravotní stav byste se měli více zajímat: cholesterol, krevní tlak, hladina tuků, cukr v krvi, EKG apod. Nepodceňujte své občasně se objevující obtíže, které bývají předzvěstí počínající ischemické choroby srdeční.
Nad 300 Máte trvalou potřebu být pod tlakem. Máte pocit, že jste takto výkonnější. O svůj úspěch musíte bojovat, protože to tak chcete. Odpočinek podceňujete, relaxace odmítáte, většinou údajně pro nedostatek času. Naplňuje vás to, ale …..není to dobré. Vaše srdce je ohrožené bez ohledu na Váš věk. Je nutné změnit svůj životní styl, stravování, prostě od základu změnit životosprávu. Návštěvu lékaře neodkládejte, obzvláště, pokud se problémy stupňují
|